Паркур,
сокращенно PK, (в переводе с франц. le parkour - полоса препятствий) -
дисциплина основанная на простой философии: нет границ - есть лишь
препятствия. Паркур - это смесь акробатики, бега, боевых искусств, ну и
фантазии самого трейсера, которая способна соединить все это воедино в
искусство перемещения по каменным джунглям. Трейсер (tracer - прокладывающий путь) - человек
занимающийся паркуром - он волен передвигаться вне границ стандартно
мыслящих вокруг людей. Сознание трейсера позволяет ему, преодолевая
препятсвия, проложить дорогу там где нравится, а не там где это
принято. В современном городе для трейсера есть масса "тропинок" по
которым он попадет из точки А в точку Б.
... Читать дальше »
Как это ни печально, но многие
трейсеры курят, не понимая, на сколько же это вредно, и на сколько
курение мешает тренировкам. Эта статья «расскажет», что именно
происходит с вами во время курения, чем вы рискуете, беря в руки
сигарету. Для начала разберемся в терминах:
Никотин – алкалоид, содержащийся в листьях и стеблях табака. При
курении вдыхается с дымом, через легкие попадает в кровяное русло,
преодолевает гематоэнцефалический барьер и через несколько секунд
попадает в центральную нервную систему. Другой точкой приложения
действия никотина являются вегетативные ганглии.
Окись углерода (угарный газ) является весьма токсичным
компонентом табачного дыма. Механизм патогенного действия окиси
углерода достаточно прост: вступая в связь с гемоглобином, окись
углерода образует соединение карбоксигемоглобин. Он препятствует
н
... Читать дальше »
Улучшение навыков в паркуре
зависит, прежде всего, от разучивания новых элементов. Есть элементы
простые, которые получаются сами собой. Есть те, над которыми надо
долго работать, чтобы получались красиво и легко. Но самые красивые и
сложные элементы, к которым стремятся все трейсеры, требуют преодоления
страха и некоторых базовых навыков. К таким элементам, к примеру,
относятся акробатические трюки.
Остановимся на страхе. Что такое страх? Страх – понятие абстрактное.
Это сигнал мозга об опасности. Это боязнь неизвестного,
непрочувствованного телом трюка. Очень часто страх мешает. Эта статья
предлагает несколько способов преодоления страха. Многие могут Вам не
подойти, так как всё сугубо индивидуально, но все же они знание этих
способов может быть вам полезно.
Итак, что делать, если вы не можете преодолеть страх перед трюком:
Команда, ассоциация, группа… Эти
термины, стали также неотделимы от паркура, как, скажем, «прыжок»,
«бег», «ваульт» etc. В сообществе трэйсеров существует некая
сплочённость, часто несвойственная многим субкультурам. Это связано с
необычностью самого движения. В паркуре нет ограничений, шаблонов и
стереотипов. Нет разницы в том, сколько ты зарабатываешь, какой у тебя
цвет кожи или как долго ты тренируешься. В сообществе трэйсеров в
равной степени может находиться 13-летний подросток, выросший в гетто,
и 30-летний бизнесмен, у которого несколько миллионов евро в
швейцарском банке. Они будут общаться на равных. Более того, они будут
частью одной команды, и вполне возможно, что при этом именно малолетний
подросток будет тренировать 30-летнего дядьку.
Стремление к коллективности
Паркур - это командная дисциплина. Практически любой трэйсе
... Читать дальше »
Данная статья адресована и оптимизирована для среднестатистического
трейсера России. В данном тексте приведены тезисы правильного питания
при занятии паркуром. Здесь приведены средние параметры оптимального
потребления и усвоения белков, жиров и углеводов организмом, как
начинающего, так и профессионала, а также затронута тема ошибок
представления о правильном питании.
Основы правильного рациона трейсера:
"Нет границ, есть лишь препятствия" гласит знаменитое высказывание
Д.Бэлля- основателя дисциплины "паркур", составляющее основу её
философии и каждого трейсера. Однако всё больше находясь в городской
суете: учёба, работа, тренировки, которым нет числа, трейсер всё чаще
забывает об одном из самых основных препятствий - неправильном питании,
зачастую просто обходя его, а ведь это не такой уж и пустяк
... Читать дальше »
Рол
(англ. Parkour roll) — Рол являтся одним из самых важных элементов в
паркуре. Это перекат преимущественно через плечо для снижения нагрузки
на ноги при приземлении. Используется трейсерами всего мира после
приземления с большой высоты, или для сохранения скорости передвижения.
Кэт лип (англ. Cat leap) — Прыжок на стену с принятием хвата
руками ее края с упором стоп согнутых ног перед собой в стену.
Используется при прыжке на более высокие стены, или при прыжке через
расстояние, чуть большее чем то, которое трейсер может перепрыгнуть.
Также Cat Leap’ом называется сама позиция виса на руках на стене, с
упором в нее стоп согнутых ног.
Из кэта в кэт (англ. Cat to
cat) — Прыжок с разворотом на 180 градусов из cat leap’a в cat leap,
меж двух стен или препятсвий, на которые можно придти в cat leap.
Для начала стоит сказать, что ваши тренировки действительно должны зависеть от вашего возраста.
В подростковые годы вы все еще развиваетесь, поэтому до 15-16 лет не
следует выполнять элементы, которые могут подвергнуть ваше тело
серьезным нагрузкам. До этого возраста вам необходимо подготовить его к
дальнейшим тренировкам. В это время лучше всего сконцентрироваться на
фитнессе, контроле за движениями и тренировать ловкость.
Для этого подойдет скалолазанье, не слишком агрессивные боевые
искусства и любой другой вид спорта – первые два для развития ловкости,
а последнее для общего развития тела. Занятия гимнастикой будут также
полезны, но профессионально заниматься ею не следует, так как велика
вероятность оказаться подверженным опасным стрессам.
До 15-16 лет вы также можете отрабатывать какие-то базовые элементы
паркура, но будьте остор
... Читать дальше »
Что такое возраст? Как сказал
однажды один мудрец, год – это то, чем человек измеряет прохождение
Земли вокруг Солнца. Возраст влияет на спортсменов как в физическом
плане, так и в духовном. Все мы стареем.Кто-то набирается опыта и
знаний, кто-то нет. А становимся ли мы более подвержены страху?
Легче ли нам получить травму, чем прежде? Если так, то значит ли это,
что нам надо быть более ответственными когда мы станем старше? Возможно
мы боимся потерять нашу былую силу? Или боимся неуверенности в наших
физических возможностях? Все мы знаем, что наше сознание – это самое
мощный инструмент, которым мы обладаем. И мы должны использовать его
для мотивации, и не отдавать его в рабство страху.
Чем старше мы становимся, тем громче наш внутренний голос говорит нам:
«Я не смогу сделать это». Бывают ситуации, когда мы обязаны быстро
проанизиров
... Читать дальше »
